Coaching sportif personnalisé, pensé pour ta progression.

Retrouve un accompagnement clair, humain et adapté à ton niveau pour améliorer ta mobilité, ta force, ta condition physique et ta régularité.

Un coaching pensé pour ton niveau,

ton rythme et ton objectif.

Chaque accompagnement est construit pour t’aider à progresser sans brûler les étapes. L’objectif n’est pas seulement de faire une séance, mais de mettre en place une vraie dynamique : mieux bouger, mieux récupérer, devenir plus régulier et avancer avec une méthode claire.

3 piliers

  • Objectif clair: On part de ton niveau actuel et de ce que tu veux améliorer : remise en forme, perte de poids, renforcement, mobilité ou performance.

  • Séances adaptées: Les exercices sont ajustés selon tes capacités, tes contraintes et ton évolution.

  • Progression suivie: Je t’accompagne pour garder le cap, corriger les détails et maintenir ta motivation.

Mes Formations en ligne

Progresse aussi en autonomie.

Découvre les programmes en ligne O2GAM Training pour travailler ta force, ta mobilité et ta prévention des blessures à ton rythme.

Mobility Reset

Mobilité · récupération · prévention

Un programme pour bouger mieux, réduire les tensions, prévenir les blessures et retrouver plus d’amplitude dans tes mouvements.

Contient

  • Modules mobilité de base

  • Spécialisations Run et Crossfit/Hyrox

  • Vidéos + fichiers récapitulatifs

Voir Mobility Reset

Muscle Strength

Force & masse · 12 semaines

Un programme progressif pour développer ta force, prendre de la masse et suivre 4 séances par semaine avec un cadre clair.

Contient

  • Programme PDF complet

  • Index vidéo des exercices

  • Progression guidée sur 12 semaines

Chaque programme dispose de sa page dédiée avec tous les détails, les contenus inclus et les modalités d’accès.

Comment demander une séance en 1 minute

Choisis ton type d’accompagnement, indique tes disponibilités, puis je confirme le créneau avec toi.

1. Choisis l'offre que tu souhaites

2. Sélectionne un créneau

3. Valide ta demande de créneau

4. Attends la confirmation

Je m’appelle Mickaël

JE T’AIDE à progresser sans te cramer.

Mon objectif est simple : t’aider à retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus fiable au quotidien.

Que tu reprennes le sport, que tu veuilles perdre du poids, gagner en force ou simplement te remettre dans une bonne routine, je t’accompagne avec des séances adaptées à ton niveau et à ton objectif.

Ici, pas de programme copié-collé. On avance étape par étape, avec du travail sérieux, de la régularité et des ajustements concrets.

"Le but, ce n’est pas de te détruire à chaque séance. C’est de te faire progresser intelligemment."

Mes Offres

Choisis ton format,
Je m’occupe du reste.

Tu peux tester, démarrer simple, puis accélérer. On choisit le format qui colle à ton objectif et à ton planning.

Séance à l’unité

Idéal pour

  • Reprendre le sport avec un cadre sérieux

  • Corriger ta technique

  • Avoir un suivi vraiment personnalisé

  • Progresser avec un coach dédié

Tarifs

1x / semaine : 70 € la séance

2x / semaine : 50 € la séance

Coaching duo

Idéal pour

  • S’entraîner avec un ami ou un proche

  • Garder la motivation à deux

  • Réduire le coût par personne

  • Profiter d’un coaching encadré et convivial

Tarifs

1x / semaine : 50 € par personne

2x / semaine : 40 € la séance par personne

Coaching de groupe

Idéal pour

  • S’entraîner à 3

  • Rester motivé grâce au groupe

  • Réduire le budget

  • Garder un cadre sérieux et structuré

Tarifs

1x / semaine : 40 € par personne

2x / semaine : 35 € la séance par personne

Suivi en ligne

garde le cap même à distance.

Un accompagnement mensuel pour rester régulier, recevoir tes séances, échanger avec Mickaël et avancer chaque semaine avec un cadre clair.

Suivi Essentiel

100 € / mois

3 séances / semaine

Inclus

  • Suivi quotidien

  • Séances adaptées à l’objectif

  • Échanges par messages vidéos

  • Conseils alimentaires

Suivi Progression

125 € / mois

4 séances / semaine

Inclus

  • Suivi quotidien

  • Séances personnalisées

  • Liens vidéos YouTube

  • Échanges photos quotidiens

  • Conseils alimentaires

Suivi Performance

150 € / mois

5 séances / semaine

Inclus

  • Suivi quotidien

  • Programmation complète

  • Échanges messages vidéos

  • Ajustements selon progression

  • Conseils alimentaires

  • Suivi photos quotidien

Après ta demande, Mickaël revient vers toi pour valider le format, l’objectif et les modalités du suivi.

Offre une carte cadeau coaching

Une idée simple pour offrir un vrai coup de pouce à quelqu’un qui veut reprendre le sport, se remettre en forme ou retrouver une meilleure routine.

Pensé pour que tu te concentres sur l’essentiel

Studio privé à Mougins. Un cadre propre, calme, et efficace : tu viens, tu t’entraînes, tu ressors avec un plan.

  • Adresse :
    450 CHEMIN DE LA PLAINE, 06250, MOUGINS

Tu n’as pas besoin de tout gérer seul. Mickaël t’aide à structurer tes séances, garder une routine claire et progresser avec un cadre adapté à ton niveau.

Ambiance

  • Un accompagnement humain

  • Des séances adaptées à ton objectif

  • Une progression suivie dans le temps

  • Des conseils simples et applicables

  • Un cadre pour rester régulier

Prêt à commencer ?

"Choisis le format qui te correspond, envoie ta demande de créneau, et je reviendra vers toi pour confirmer la séance ou le suivi le plus adapté."

Une question ?

Liste de FAQ

Est-ce que ma demande de séance est confirmée automatiquement ?

Non. Tu choisis un premier créneau, puis Michael confirme manuellement le rendez-vous selon ses disponibilités.

Est-ce que je dois payer en ligne pour réserver une séance ?

Non. La demande de séance permet simplement d’envoyer tes informations et de choisir un premier créneau. Les modalités de paiement sont ensuite vues directement avec Michael.

La réservation concerne-t-elle une seule séance ou un abonnement ?

La réservation concerne uniquement ton premier créneau. La fréquence des séances, les tarifs dégressifs et la suite de l’accompagnement sont ensuite confirmés directement avec Michael.

Comment fonctionnent les tarifs dégressifs ?

Les tarifs baissent lorsque tu passes à deux séances par semaine. Par exemple, en coaching individuel, la séance passe de 70 € à 50 € si tu choisis une fréquence de deux séances par semaine. Les modalités sont validées directement avec Michael après le premier échange.

Puis-je réserver pour deux ou trois personnes ?

Oui. Tu peux demander un créneau en coaching individuel, en duo ou en petit groupe. Chaque format dispose de son propre calendrier pour simplifier la demande.

Quelle formule choisir si je débute ?

Si tu reprends le sport ou que tu veux être bien encadré, le coaching individuel est souvent le meilleur point de départ. Michael pourra ensuite t’orienter vers le format le plus adapté selon ton niveau, ton objectif et ton rythme.

Comment fonctionne le suivi en ligne ?

Le suivi en ligne est un accompagnement mensuel à distance. Il peut inclure des séances adaptées à ton objectif, un suivi quotidien, des échanges par messages vidéos, des conseils alimentaires, des liens vidéos YouTube et des échanges photos selon la formule choisie.

Comment demander un suivi en ligne ?

La demande se fait via un formulaire. Tu sélectionnes la formule qui t’intéresse, tu ajoutes tes informations, puis Michael revient vers toi pour valider ton objectif et les modalités du suivi.

Les séances sont-elles adaptées à mon niveau ?

Oui. Les séances sont ajustées selon ton niveau, ton objectif, tes contraintes et ta progression. L’objectif est de te faire avancer avec un cadre sérieux, sans brûler les étapes.

Puis-je poser une question avant de réserver ?

Oui. Tu peux contacter Michael avant de demander ton premier créneau ou ton suivi en ligne, notamment si tu hésites entre plusieurs formats.

Les formations en ligne sont-elles différentes du coaching ?

Oui. Le coaching implique un accompagnement direct avec Michael, en présentiel ou à distance. Les formations en ligne sont des programmes structurés que tu peux suivre en autonomie, avec un accès immédiat après paiement.

Quand ai-je accès à une formation en ligne après paiement ?

L’accès est immédiat après paiement. Tu peux ensuite consulter le contenu du programme selon le format prévu : vidéos, PDF, fichiers récapitulatifs ou modules en ligne.

Quelle formation choisir entre Muscle Strength et Mobility Reset ?

Muscle Strength est pensé pour développer ta force et ta masse sur 12 semaines. Mobility Reset est plus orienté mobilité, prévention des blessures et rééquilibrage du corps. Si ton objectif principal est de devenir plus fort, Muscle Strength est plus adapté. Si tu veux mieux bouger, récupérer ou prévenir les douleurs, Mobility Reset est plus pertinent.

Puis-je suivre une formation en ligne en complément du coaching ?

Oui. Les formations peuvent être utilisées en complément des séances ou du suivi en ligne, notamment pour travailler ta mobilité, structurer ton entraînement ou renforcer ta progression entre les accompagnements.